[...] nie oceniam ani nie potepiam, ma 46 lat , wydawalo mi sie ze dobrze i zdrowo jem ..wlasnie - wydawalo mie sie . Obliques skorygowala moj sposob myslenia, moja diete..taraz mam to co jest dobre dla mnie, bo kazda z nas jest inna Natomiast na tym etapie nadwagi ciwcze jej trening z pilka - i jest to trenning ogolnodostepny Reasumujac co chce , [...]
dzięki wielkie Wam wszystkim;) super porady;) karate trenować zaczołem 5.lat temu, wpinaczke i judo 3 miesiące;) co do biegania to tak ok 15-17 km tygodniowo, bo nie mam czasu na wieciej jaknarazie;) teraz pozrywalem sciegna w dwugłowym uda wiec mam pozamiatane ze wszystkim;( dzięki wielkie dla wszystkich;) pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gram w 1lidze polskiej jako junior ją mam 14lat ale w meczach grają do 16 lat.Kondycję mam bardzo dobrą codziennie biegam po 15-20km i robiłem kiedyś kondycje tak jak mi polecił trener tzn. sprint,trucht i tak do upadłego.Potrzebuję lepszego sprintu i większej siły ogólnej (bark w bark) bo taki 16 go może mną "rzucać".
[...] temu, z powodu szkoły :/ musiałem przerwać (ocenki poprawić).Ciężko mi określić mój staż bo ciągle są jakieś w nim przerwy :( ale chcę to zmienić w końcu. Tylko nie wiem jak mam ćwiczyć, każdy krytykuje moje plan treningu,tyle się naczytałem artykułów jak układać na masę,ile tych serii, powtórzeń itd. ale w różnych źródłach są różne informacji i [...]
(...) jak ja widze osobe w wieku dajmy na to 40 lat ktora zaangażowała się w proces i zależy jej na osiągnięciu jakiegoś celu, ktory wg mnie jest jak najbardziej realny a nie z kosmosu, to wolę pokazać mozliwisci, nie zniechęcać, nie sugerowac że coś nie jest już dla niego, ze u niego to już można zakceptować wyższy bf mimo że on by chciał [...]
Ja ćwicze od września mam 17/18 skoncze lat i przybrałem na masie 10 kg i nie spada 3 cm w bicepsie 15 kg siły na ławecce po 100 tab. mietka po drógiej setce 10 kg na ławecce ale za to duzo siły na bicepsie i 2-3 cm znowu :] chce wziąść trzecią 100 ale nie wiem czy warto ? aa i brałem to wszystko bez osłonek a moja wątroba ma się zaje**scie
[...] co pracują lepiej a przy tym doraźnie likwiduje ból w nich. Temat problemów ze stawami jest dosć mocno skomplikowany. Twoje rodzeństwo, rodzice mieli podobny problem? Ja mam 23 lata i nadal potrafią mnie boleć kolana. Mój ojciec miał to samo. Po prostu genetyczne uwarunkowania, a to już nie moja wina, ze mam zje...ne, delikatne stawy. [...]
Raczej występuje, wcześniej tego nie pisałem mam lat 15 ;d, zwykłe kropki które swędzą ;d, wypije wapno to powoli znika, ale zawsze to mam po produktach mlecznych ;d Zmieniony przez - Casepuma w dniu 2012-05-02 08:31:08
[...] w szpitalu bo wziolem 6 kapsów na raz ... kopa daje za***i**** nigdy nie czułem sie tak pobudzony tłuszcz leciał zaje*** tylko ze strasznie chciało mi sie pic piłem co jakies 15-20 minut... zmeczniea wogóle nie nie czułem mogłem cwiczyc i sie nie meczyłem... dla mnie optymalna dawka to 2 kapsy bo po 3 mi sie w głowie kreciło... mam prawe 18 lat
[...] lat z tym że pierwsze dwie kuracje samej metki,jedna test.prolong 10 strzałów+100 metki i ostatnia 15 strzałów test.prolong.+5 deci/200mg.Przemiana materii dość duża-jeśli można tak to nazwać.Nigdy nie miałem problemów z tłuszczykiem ale tym samym mam problem z nabieraniem kilogramów.Wiec co byście radzili?? "Niech masa bedzię z Wami"
[...] CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje 13. STAN ZDROWIA: bdb :P 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam żadnych sklonności tego typu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pojęcia nie mam 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 100 kg -przysiad: 95 kg Pytanie [...]
[...] miało lżej. 10-15 min po każdym treningu powinno w zupełności wystarczyć. Dziękuję za odzew :) Co do brania bolda, im więcej czytam opinii na jego temat tymbardziej mam mieszane uczucia, z większości postów można wyczytać iż jego branie nie ma jakiegoś większego sensu. Więc jak to z nim jest? Ponadto chciałbym ograniczyć do min. częstość [...]
I też z początków, i to koniec narazie. Odrazu mówię, że nóg nie ćwiczę bo w październiku miałem skręconą kostkę i nie chce narazie narażać się na kontuzje. A no i dodam że mam już prawie 17 lat (7 sierpnia kończę 17, 92 rocznik) Zmieniony przez - Wawrzyk w dniu 2009-06-06 15:48:48
[...] się na wzrost tk. mięśniowej, co najwyżej będzie zachowywał tkankę mięśniowa tak długo jak będzie to możliwe. Pomine kwestie ze IGF-1 też pośrednio wiąze sie ze wzrostem, ja mam chorobe tkanki łacznej test w normie, igf-1 wysoko ponad, patrzac na wyniki powinienem być wielki.. a w praktyce zmagam się z postepujaca atrofia jak zreszta wszystkie [...]
Dobra, chodzi o moje dane. Waga: 90 kg Wzrost: 182 cm Wiek: 20 lat Cel: Masa mięśniowa Dołączam zdjęcie, przy okazji, możecie powiedzieć jaki typ budowy ciała mam? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccfa6de610fe4ca78d02cf5a0a9480fb.jpg Zmieniony przez - Wujaszkowo w dniu 2014-02-15 23:08:00